Fréttir

Síðasti þriðjudagsspinningtími var troðfullur og margir komust ekki að. Við ætlum að bæta öðrum tíma framanvið, eða kl 16:30 og því

Vá, það var svaka gaman hjá þeim sem mættu í gær, svitnu og dönsuðu frá hjartanu í SH´BAM. Nú er höfuðverkurinn að troða þessum tímum að. Möguleiki á hádegistíma í föstudögum.

Bleikur danstími verður á morgun kl 13:00. Stelpurnar ætla að frumflytja nýja danstímann SH´BAM. Liturinn er bleikur og hvetjum

Anna, Inga Steinlaug og óvæntur gestur ætla að frumflytja Combat í dag kl 17:15. Þol, styrkur og snerpa fylgir æfingunum sem koma úr boxi, taikwondo og fleiri bardagaíþróttum.

Síðasti tíminn hjá 6x6x6 námskeiðinu er á morgun kl 16:30. Happdrætti og verðlaun fyrir þær sem hafa náð 6 kg markinu á 6 vikum. Fyrsti tíminn hjá nýja hópnum er á laugardaginn kl 11:30. Abba getur mælt þær sem geta mætt á morgun og föstudag til að minnka álagið á laugardeginum.

Nú eru 7 vikur að klárast á lífsstílsnámskeiðinu. Flestir eru skráðir á 14 vikna námskeið en nokkrir hætta núna og því er laust á bæði morgun og kvöldnámskeið fyrir þau sem vilja koma inní og klára seinni 7 vikurnar.

Næstu grunnnámsekeið í CrossFit og þau síðustu fyrir jól hefjast 3. nóvember. Námskeiðið á morgnana kl 6:10 er fyrir bæði kynin og Birna kennir. Námskeiðið kl 8:30 er fyrir konur og stelpur og Elma og Guðrún kenna. Þriðja námskeiðið er svo 6 vikna mömmu CrossFit

Næstu Gravitynámskeið byrja 24. og 31. október. Það eru hópar á morgnana í boði, kl 6:15 og 8:30. Seinni partinn eru hópar kl 17:30 og 18:30, en það eru tímar fyrir fólk með vefjagigt

Yogatíminn sem átti að vera í hádeginu fellur niður í dag. Bryndís og Abba eru báðar á suðurleið. Munum líklega færa þennan tíma yfir á fimmtudaga.

Það er gott að fá sér einkaþjálfara þegar hugmyndaflugið í tækjasalnum er ekkert, framfarir engar og vigtin fer upp.