Hjólanámskeið

hjól líkamsrækt bjarg spinning life fitness

Frábært hjólanámskeið sem er góður undirbúningur fyrir hjólasumarið framundan.

Við hjólum á IC7 og IC8 power trainer vatta hjólunum frá Life Fitness.
Hjólin gefa þér m.a upplýsingar um
•    Vöttin sem þú hjólar á
•    Snúningshraða pedalana (cadence)
•    % af þínu FTP
•    Átaksmun milli vinstri og hægri (IC8)
•    Samantekt á æfingunni, bæði meðaltal og hæsta gildi
•    Tengist við snjalltæki með bluetooth

Hjólin gefa þjálfurum þann kost að taka FTP vatta próf á einstaklingum og því verður þjálfunin einstaklingsmiðaðri og getur fólk á öllum getustigum æft saman.

 

Námskeið fyrir konur - hefst 4. mars 2019

8/16 vikna hjólanámskeið sem kennt er 2x í viku. Frábær leið til að koma sér í gott hjólaform

Námskeið 1: Mánudaga kl 18:30 og fimmtudaga kl 17:30 

Námskeið 2: Mánudaga kl 20:00 og fimmtudaga kl 20:00

Verð: 8 vikur 26.000kr / 16 vikur 44.000kr  

Þjálfarar:  Freydís og Hafdís

 

Námskeið fyrir þá sem vilja meira! - hefst 5. mars 2019

8/16 vikna hjólanámskeið sem kennt er 3x í viku. Frábær leið til að koma sér í gott hjólaform.

Þriðju- og fimmtudaga kl 18:45 og laugardaga kl 10:15

Verð:  8 vikur 32.000 kr / 16 vikur 55.000 kr

Þjálfarar: Freydís, Hafdís og Tryggvi



Skráning í síma 462 7111 eða á bjarg@bjarg.is