Hjólanámskeið

hjól líkamsrækt bjarg spinning life fitness

Frábært hjólanámskeið sem er góður undirbúningur fyrir hjólasumarið framundan.

Við hjólum á IC7 og IC8 power trainer vatta hjólunum frá Life Fitness.
Hjólin gefa þér m.a upplýsingar um
•    Vöttin sem þú hjólar á
•    Snúningshraða pedalana (cadence)
•    % af þínu FTP
•    Átaksmun milli vinstri og hægri (IC8)
•    Samantekt á æfingunni, bæði meðaltal og hæsta gildi
•    Tengist við snjalltæki með bluetooth

Hjólin gefa þjálfurum þann kost að taka FTP vatta próf á einstaklingum og því verður þjálfunin einstaklingsmiðaðri og getur fólk á öllum getustigum æft saman.

 

Námskeið fyrir konur - hefst 7.okt

10 vikna hjólanámskeið sem kennt er 2x í viku. Frábær leið til að koma sér í gott hjólaform

Námskeið #1 Mánudaga kl 18:30 og fimmtudaga kl 17:30 

Námskeið #2 Mánudaga kl 19:30 og miðvikudaga kl 18:30

Verð: 10 vikur 32.000kr 

Þjálfarar:  Freydís, Hafdís og Silja

 

Námskeið fyrir þá sem vilja meira! - hefst 8.okt

10 vikna hjólanámskeið sem kennt er 3x í viku. Frábær leið til að koma sér í gott hjólaform.

Þriðju- og fimmtudaga kl 19:00 og laugardaga kl 10:15

Verð:  10 vikur 40.000 kr 

Þjálfarar: Freydís, Hafdís og Tryggvi



Skráning í síma 462 7111 eða á bjarg@bjarg.is