KBT = kviður, bak og teygjur

Kvið- og bakæfingar ásamt teygjum sem gerðar eru í heitum sal. 

Henta vel eftir æfingu í tækjasal eða eftir hóptíma. 

30 mínútna tímar þar sem notast er við gólfæfingar, teygjur og litla bolta.