CrossFit, Bjarg líkamsrækt

Vinsæl námskeið sem hafa farið sem eldur í sinu um allan heim. Einfaldar, fjölbreyttar, hnitmiðaðar og kraftmiklar æfingar úr hinum ýmsu íþróttagreinum, eins og fimleikum, frjálsum, olympískum lyftingum, róðri og fleiru.
Námskeið fyrir alla sem vilja ná hámarks alhliða árangri og komast í topp form.

CrossFit konur eru námskeið ætluð konum á öllum aldri og CrossFit mömmur eru 6 vikna námskeið fyrir nýbakaðar mæður.  Börnin geta komið með í tímana eða verið útí vagni eða í gæslu á meðan. Valdar eru bestu CrossFit æfingarnar og áhersla lögð á aukinn styrk og þol, fræðsla og mælingar. Næsta námskeið hefst 23. febrúar.

Allir þurfa að fara á 4 vikna grunnnámskeið til að læra krefjandi æfingar og ná færni til að stunda CrossFit af krafti. 
Næstu námskeið kl. 6:10 hefjast 23. febrúar 2012.

Við höldum úti bloggsíðu með æfingu dagsins í CrossFit: http://crossfitakureyri.blogspot.com/

Kennarar: Ólafur Óskarsson íþróttakennari, Hulda Elma Eysteinsdóttir CrossFit kennari og ÍAK einkaþjálfari, Birna Baldursdóttir CrossFit kennari, íþróttafræðingur og ÍAK einkaþjálfari og Guðrún Arngrímsdóttir IAK einkaþjálfari.

Líkleg tímatafla fyrir CrossFit tíma í janúar 2012: